Dimlama kaloriyasi
1 likopcha (≈ 400 g) dimlama — 275–365 kcal, odatiy retseptda taxminan 365 kcal.
Boshqa nomlari: bosma, dimlama sabzavot
365kcal 1 likopcha (≈ 400 g), odatiy retsept
- Oqsil
- 17 g
- Yog‘
- 19 g
- Uglevod
- 35 g
- Temir
- 3 mg
Retseptga qarab
| Variant | 100 g da | Porsiyada |
|---|---|---|
| Yengil Yog‘siz go‘sht, moysiz | 70 kcal | 275 kcal |
| Odatiy Yog‘li go‘sht, ozgina moy | 90 kcal | 365 kcal |
Dimlama o‘z sharbatida dimlanadi, deyarli moysiz. Sabzavot ko‘p bo‘lgani uchun hajmi katta, kaloriyasi esa past — ozayotganlar uchun eng qulay issiq taom.
Nimaga bog‘liq
- Go‘shtning yog‘liligi.
- Qo‘shilgan moy yoki dumba.
- Kartoshka ulushi.
Qanday yengilroq
- Karam va bolgar qalampirini ko‘paytiring.
- Kartoshkani kamroq soling.
O‘z likopchangizni hisoblang
Har bir oshxonada retsept va porsiya boshqacha. Rasmga oling — Luqmaa AI aynan sizning likopchangizni baholaydi.
Savollar
Dimlama dietaga mosmi?
Ha. Bir likopcha dimlama oshdan deyarli ikki barobar yengil va sabzavot hisobiga to‘yimli.
Qanday hisoblandi
Odatiy variant retsepti, bitta qozon uchun. Masalliqlarning qiymati — USDA FoodData Central. Tayyor taom og‘irligi taxminan 4600 g. Batafsil
| Mol go‘shti (yog‘li) | 800 g |
|---|---|
| Paxta yog‘i | 50 g |
| Kartoshka | 1000 g |
| Sabzi | 500 g |
| Piyoz | 500 g |
| Karam | 1000 g |
| Bolgar qalampiri | 300 g |
| Pomidor | 500 g |
| Baqlajon | 400 g |
| Sarimsoq | 30 g |